Классный час «Мы – за здоровый образ жизни»
Цель: формирование
ценностного отношения учащихся к своему здоровью.
Задачи: рефлексия
собственного отношения к здоровью, выявление проблем;
– расширить
представление учащихся о здоровом образе жизни; способствовать формированию
положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;
-моделирование
жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью.
Форма
проведения: обучающий
семинар с элементами тренинга.
Ход классного часа
- Интерактивная
беседа «Что такое здоровье? »
Тема нашего
классного часа «Здоровый образ жизни». Издавна люди при
встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!»,
спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней
Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог
здоровье, а счастье - найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому
человеку. А какой смысл в понятие «здоровье » вкладываете вы? (Суждения
учащихся). Спасибо за интересные определения, чувствуется, что проблема
здоровья находится в поле вашего внимания.
Уже давно
установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем
небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений,
каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна,
прежде всего, вам.
Тест «Твое
здоровье».
1. У меня часто
плохой аппетит.
2. После
нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу
усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у
меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться
дома.
5. Я почти не
занимаюсь спортом.
6. В последнее
время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто
кружится голова.
8. В настоящее
время я курю.
9. В детстве я
перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой
сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый
ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря
на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае
не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6
баллов. Ваше
отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы
его расстроили довольно основательно.
7-10
баллов. Как
вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в
состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки,
иначе…
- Составление
схемы «Здоровый образ жизни» Теперь
давайте задумаемся о своем образе жизни и составим схему
« Здоровый образ
жизни».
Чтоб мудро жизнь
прожить,
Знать надобно
немало.
Два главных
правила запомни для начала:
Ты лучше голодай,
чем, что попало есть,
И лучше будь один,
чем с кем попало.
Из чего
складывается здоровый образ жизни? (Учащиеся высказывают своё мнение)
1. Здоровое
питание;
2. Режим дня;
3. Активная
деятельность и активный отдых;
4. Отсутствие
вредных привычек.
3.
Консультация «Секреты здоровья»
Если мыслить
образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас
постепенно строит
каждый из вас. Каким он будет - красивым, покосившимся или крепким и
долговечным?
Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе. Что на ваш взгляд
составляет
фундамент здоровья? ( Учащиеся высказывают своё мнение).
Это –
наследственность.
Правильное
питание—основа здорового образа.
При
здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние
, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность
и интерес к учебной деятельности.
После
большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте
немного поговорим о том, что мы пьем?
В любом
случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально
принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola
содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе.
Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию
диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные
подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз
слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени,
головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители
являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а
наоборот вызывают аппетит.
Кока-кола
с успехом заменяет бытовую химию.
История кока колы
утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной
машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Чтобы почистить
туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить
ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом
алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы удалить
коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия
исчезнет.
Чтобы раскрутить
заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько
минут.
Чтобы очистить
одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды,
добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет
избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной
пыли.
Чтобы
уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать
простым правилам:
1. Пейте ее
холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке
газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и
повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через
трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь
одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от
газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте
газировку детям до 3 лет.
Теперь поговорим о
беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в
довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на
том, что мы едим?
Вкусовые качества
чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов
(правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют
всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на
любителя».
Вы хотите чипсов и
сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных
огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих
огромные количества канцерогена-акриламида?..
Мы поговорили с
вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть,
чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду
называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.
«Секреты режима
дня».
Если будешь ты
стремиться распорядок выполнять – будешь лучше ты учиться, лучше будешь
отдыхать.
Сон очень
положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же
надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток
– 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все
индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное –
человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
Я начинаю
пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна
… Молодеешь
2. Сон – лучшее …
Лекарство
3. Выспишься - …
Помолодеешь
4. Выспался –
будто вновь… Родился
«Активная
деятельность и активный отдых».
Конечно, Вова
неправильно распределил время. Сплошной отдых. А где же труд? Чередование труда
и отдыха необходимо. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и
причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это
причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ
жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
Спорт увеличивает
продолжительность жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в
неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто обращается к спорту эпизодически.
Только ходьба,
бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение,
а где движение – там и здоровье.
4.
Заключительное слово
Ребята, сегодня мы
говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы
построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.
Желаю вам:
- Никогда
не болеть;
- Правильно
питаться;
- Быть
бодрыми;
- Вершить
добрые дела.
В общем,
вести здоровый образ жизни!
5.
Рефлексия
Что интересного вы
узнали сегодня?
Какие выводы для
себя сделали?
Помните, ваше
здоровье- в ваших руках!
Полезно
для человека:
Вредно
для человека:
· соблюдать
режим дня
· соблюдать
гигиену
· правильно
и регулярно питаться
· заниматься
спортом
· вовремя и
самостоятельно делать уроки
· бывать на
свежем воздухе
· делать
утреннюю зарядку
· следить за
чистотой своей одежды
и своего жилища
· слушать
родителей и близких
людей
· закаляться
· посещать
кружки
· читать
книги
· прогуливать
занятия в школе
· грубить и
не уважать старших
· много
сидеть у телевизора или за компьютером
· гулять в
неположенных местах, где есть опасность для жизни
· пробовать
незнакомые вещества
· есть много
сладкого
· грызть
ногти
· драться
· курить
Самоанализ классного
часа, посвященный акции «Фестиваль здоровья – 2015»
На тему:
«Мы – за здоровый образ жизни»
Цель
классного часа: формирование ценностного отношения учащихся к
своему здоровью.
Задачи: рефлексия
собственного отношения к здоровью, выявление проблем;
– расширить
представление учащихся о здоровом образе жизни; способствовать формированию
положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;
-моделирование
жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью.
Форма
проведения: обучающий
семинар с элементами тренинга.
Классный час
разработан и проведен классным руководителем 5 класса Капаровой А.Р. Тема «Мы –
за здоровый образ жизни» относится к разделу тем о здоровом образе жизни.
Выбранная тема актуальна и представляет интерес для обучающихся школы.
Актуальность темы обусловлена тем, что здоровье школьников характеризуется в
настоящее время как критическое, поэтому поиск эффективных методов его
улучшения является насущной проблемой. Содержание классного часа направлено на
достижение таких целей как формирование здорового образа жизни,
самостоятельности, успешной социализации, самореализации.
Этапы классного
часа:
- Интерактивная
беседа «Что такое здоровье?» обсуждение на
тему здоровье, тест на тему «твое здоровье»
- Составление
схемы «Здоровый образ жизни» индивидуально
составление схемы
- Консультация
«Секреты здоровья» полезные советы для здорового образа
жизни.
- Заключение пожелание
друг другу
- Рефлексия полезно-вредно
Цели проведенного
классного часа были достигнуты.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.