+Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации
Уроки начальной школыБиблиотекаЧас общения "Режим дня" (1 класс)

Час общения "Режим дня" (1 класс)

Муниципальное казённое образовательное учреждение

«Новокасторенская средняя общеобразовательная школа»

Касторенского района Курской области

ЧАС ОБЩЕНИЯ
«Режим дня школьника»

в начальных классах

Автор

Манчилина Галина Викторовна

МКОУ «Новокасторенская СОШ»

п.Новокасторное

учитель начальных классов

Сентябрь 2018г.

Цель часа общения: 

1. Познакомить детей младшего школьного возраста с режимом дня, убедить их в необходимости его строго выполнять;

2. Научить школьников планировать свое личное время, опираясь на собственный режим дня.

3. Воспитание собранности; закрепление знаний учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения.

Форма проведения: беседа - диалог

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

- Ребята, это внеклассное мероприятие посвящаем самому ценному – нашему ЗДОРОВЬЮ.

- Давайте порассуждаем – а что такое здоровье?

- Важно ли для человека здоровье?

- Попробуйте не просто дать односложный ответ, а привести аргумент (доказательство) вашего мнения.

- Скажите, какие важные условия должен соблюдать человек, чтобы сохранить своё здоровье.

Правильно питаться.

Соблюдать режим дня.

Принимать в пищу овощи и фрукты.

Своевременно ложиться спать.

Бороться с вредными привычками.

Дружить со спортом, чтобы здоровым и сильным.

- Совершенно верно. Молодцы! И это еще далеко не полный список того, что может сделать человек, чтобы сохранить свое здоровье.

3.Сообщение темы и цели

- Тема нашего классного часа «Режим дня: каждому делу - своё время». Сегодня Мы узнаем о необходимости соблюдения режима дня.

- Как это не странно, сохранить свое здоровье помогает режим дня. У многих это сочетание слов вызывает раздражение: ведь соблюдение режима требует проявления воли. Школьникам кажется, что легче жить, не выполняя его. Но это неверно. На самом же деле беспорядочный образ жизни истощает силы человека, мешает ему добиться поставленных целей. А режим лишь на первых порах требует большого напряжения, зато потом облегчает ученье, труд, укрепляет здоровье.

- Что такое режим дня?

- Режим – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять,

Лучше будешь ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

Ребята, а для чего нужен режим дня? Зачем нужно соблюдать такой распорядок дня? (Чтобы все успевать сделать, чтобы на все хватало времени, чтобы правильно распределить свое время не волноваться из-за того, что что-то не успеешь и т. п. )

- Действительно, ребята, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают то люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Дело в том, что все физиологические процессы в нашем организме совершаются в определённом ритме. И если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях.

  1. Составление режима дня.

- А сейчас мы попробуем сами составить свой режим дня.

«Основные правила составления режима дня»

Учитель. Чтобы режим дня помогал человеку в жизни, нужно его правильно составить. Необходимо учитывать, что в течение суток мы не всегда одинаково бодро себя чувствуем. Так, например, отмечаются два пика активности нашего организма.

С 8 до 13 и с 16 до 19 часов. (Слайд.)

Как вы думаете, чем полезнее всего заняться в эти временные промежутки? (Заниматься в школе или выполнять домашнее задание). Остальное время следует распределить для физической работы и отдыха, но так, чтобы они чередовались.

В сутках, как вы знаете, 24 часа. Они должны быть распределены так.

7—8 ч — работа, 9—10 ч — сон, 6—7 ч — активный отдых. (Запись на доске.)

Объясните, что вы понимаете под словами «работа», «активный отдых»? (Ответы детей.)

- С чего вы начинаете день? (Просыпаемся и встаём).

По совету врачей, нужно вставать в 7.00., с улыбкой и в хорошем настроении.

Итак, первый пункт «Подъём – 7.00».

- Затем, обязательно выполняем…..? (зарядку). Она поможет вам взбодриться, зарядиться на целый день энергией.

- А все ли умеют делать зарядку? Вот сейчас и проверим, сделаем зарядку вместе.

  1. Физкультминутка.

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем.

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем.

Мы присядем десять раз.

Мышцы не болят у нас.

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно!

Мы колени поднимаем –

Шаг на месте выполняем.

- Ребята, а что идёт после зарядки, какую работу вы выполняете?

(Уборка постели, умывание, одевание, завтрак).

- А когда нужно чистить зубы? До завтрака или после? (После завтрака).

- Правильно! Так как на остатки пищи селятся микробы и разрушают зубы. Микробы – это разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любят грязь. Чем грязнее, тем их становится больше. Например, кто-то оставил на столе немытые кружки, тарелки, крошки. Тут прилетела муха и принесла на своих лапках сотни микробов. Особенно, если она прилетела с помойки. Муха улетела – а микробы остались жить на столе. Лежат они и думают: «Как хорошо, что есть на свете грязнули и мухи!» Вот тут-то микробам раздолье. Можно попасть на руки человеку и даже в рот. А там и до болезни рукой подать!

- Подумайте теперь и скажите, что поможет нам победить микробов? (Ответы детей).

- Правильно, наша гигиена! Итак, второй пункт:

«Умывание и чистка зубов 7.35 – 7.40.» Ведущий. Я предлагаю вам поиграть в игру «Да – нет!»

Кого будит утром мама?

Просыпаться нужно рано

И в постели не лежать –

День зарядкой начинать.

Признавайтесь-ка, ребятки,

Кто утром делает зарядку?

Покажите ваши лица –

Не забыл ли кто умыться?

Знаем мы как дважды два,

Как нужна всему вода.

А сейчас спрошу вас, Саши,

Коли, Нины и Наташи,

Тани, Ани и Сережи,

Стасы и Никиты тоже,

Признавайтесь Толи, Любы,

Часто ль чистите вы зубы?

Молодцы, я всем вам верю,

Но ваши знания проверю.

Если дам совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Говорите хором «Нет!»

Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Если мой совет хороший –

Вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный.

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад,

Это правильный совет? (Нет)

Говорила маме Люба:

- Я не буду чистить зубы.

И теперь у нашей Любы

Дырка в каждом, каждом зубе.

Будет ваш, каков ответ?

Молодчина Люба? (Нет).

Ох, неловкая Людмила

На пол щетку уронила.

С пола щетку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный ответ?

Молодчина Люда? (Нет).

Навсегда запомните,

Милые друзья,

Не почистив зубы,

Спать идти нельзя.

Если мой совет хороший –

Вы похлопайте в ладоши.

Зубы вы почистили

И идите спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет? (Нет).

Запомните совет полезный:

Грызть нельзя предмет железный.

Если мой совет хороший –

Вы похлопайте в ладоши.

Чтобы зубы укреплять,

Полезно гвозди пожевать.

Это правильный совет? (Нет).

- А затем вы идёте в школу.

Лучше, конечно, идти пешком. Вы дышите свежим воздухом, получаете дополнительную физическую нагрузку, разрабатываете легкие, сердце, укрепляете скелет. Это поможет вам закалить свой организм, противостоять болезням.

Пункт третий «Дорога в школу 7.45 – 8.00.»

Пункт четвёртый «Занятия в школе 8.30 – 14.10.»

- После школы, придя домой, вы обязательно должны прогуляться.

«Прогулка 14.10 – 14.40.»

«Обед 14.40. – 15.00.»

После обеда немного отдохните и приступайте выполнять домашнее задание. На это вам потребуется около часа.

«Выполнение домашнего задания 15.00 – 16.00.»

Между занятиями нужно делать короткие перемены по 5-10 минут.

После выполнения уроков можно заниматься своим любимым делом.

«Свободное время 16.00. – 18.30.»

Возможно его использовать на сон, прогулку, отдых, выполнение посильной работы по дому, которая должна быть регулярна и контролироваться взрослыми. Затем пришли домой, помыли руки, если необходимо, переоделись и садимся ужинать.

«Ужин 18.30. – 19.00.»

После ужина можно заняться каким-нибудь делом или помочь родителям, ведь они пришли уставшие с работы. Можно вместе посмотреть передачи по телевизору, поработать на компьютере.

«Свободное время 19.00. – 20.30.»

«Подготовка ко сну. Ночной сон 20.30. – 21.00»

Сон – это расслабление организма. Прежде всего отдыха требует наш мозг. Сон помогает восстановить его активность. Недосыпание отрицательно отражается на работоспособности, сосредоточенности внимания.

Физиологи считают сон полноценным, если он периодичен, продолжителен и глубок. Периодичность – это привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время. Продолжительность – это время, которое необходимо для того, чтобы организм отдохнул. Сокращение продолжительности сна младшего школьника особенно опасно, ведь школьная жизнь требует от организма дополнительных сил. Младший школьник должен спать в сутки не менее 11-12 часов, включая как ночной, так и дневной сон.

В каникулы и выходные дни основные элементы режима дня должны оставаться такими же, как и в учебные дни, максимум времени используется для пребывания на свежем воздухе.

Итог.

Ведущий. Наше мероприятие подходит к концу. Я предлагаю вам поиграть в игру «Доскажи словечко». Посмотрим, что вы запомнили о режиме дня.

Стать здоровым ты решил

Значит, выполняй…(режим).

Утром в семь звенит настырно

Наш веселый друг…(будильник).

На зарядку встала вся

Наша дружная…(семья).

Режим, конечно, не нарушу –

Я моюсь под холодным…(душем).

Поверьте, мне никто не помогает

Постель я тоже…(застилаю).

После душа и заправки

Ждет меня горячий…(завтрак).

После завтрака всегда

В школу я бегу,…(друзья)!

В школе я стараюсь очень,

С лентяем спорт дружить …(не хочет).

Ну вот, ура! Звенит звонок!

Последний кончился…(урок)!

С пятерками спешу домой

Сказать, что я – всегда…(герой).

Всегда я мою руки с мылом,

Не надо звать к нам…(Мойдодыра)!

После обеда можно спать,

А можно во дворе…(играть).

И в мороз, и в жару

Играть на улице…(люблю).

Мяч, скакалка и ракетка,

Лыжи, санки и коньки

Лучшие друзья…(мои).

Мама машет из окна

Значит, мне домой…(пора).

Теперь я делаю уроки,

Мне нравиться моя…(работа).

Я важное закончил дело,

И погулять иду…(скорее).

Я, ребята, не грущу,

Я с работы папу …(жду).

Домой мы весело идем,

Нас ужин мамин дома…(ждет).

После ужина веселье,

В руки мы берем гантели,

С папой спортом занимаемся,

Маме нашей…(улыбаемся).

Мама от нас не отстает –

В руки скалку она…(берет).

А когда мы все устанем,

Сядем вместе,…(почитаем).

Смотрит к нам в окно луна

Значит, спать давно…(пора).

Я бегу скорей под душ,

Мою и глаза, и уши.

Ждет меня моя кровать,

«Спокойной ночи»!

Надо…(спать).

Завтра будет новый день!

Режим понравился тебе?

- Вот и закончилось наше мероприятие, посвященное режиму дня. Я надеюсь, что оно не прошло для вас зря, и вы будите стремиться соблюдать режим, и это поможет вам сохранить и укрепить свое здоровье. Желаю вам удачи в этом непростом деле!

Автор
Дата добавления
Раздел
Подраздел
Просмотров
17
Номер материала
9172
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.