|
Построение
в одну шеренгу, приветствие, сообщение темы и задач урока.
Ходьба.
Ходьба
с заданием с мячом.
1)Руки с
мячом в верх, на носках.
2)Руки с
мячом за спиной, на пятках.
3)Руки с
мячом впереди, на внешней стороне стопы.
4)Руки с
мячом впереди, на внутренней стороне стопы.
5)Руки с
мячом впереди,повороты мяча влево, вправо.
6)
Ходьба с ведением мяча правой рукой.
7)
Ходьба с ведением мяча левой рукой.
Бег с
ведением мяча, с изменением направления.
Перестроение
в две шеренги.
Комплекс
упражнений с набивным мячом:
1.
Передача мяча от груди 2-мя руками.
2. Передача
мяча снизу левой рукой, затем правой.
3. Передача
мяча сверху левой рукой, затем правой.
4.
Передача мяча сверху 2мя руками. Один из партнеров принимает И.п. (И.п- стоя
на коленях), другой стоит.
Комплекс
упражнений с баскетбольным мячом:
5. Передача
мяча с отскоком от пола на точность(к середине).
6.
Тоже, но с 2мя отскоками от пола.
7- Передача
мяча от груди 2-мя руками партнеру. Тот ловит его и делает прыжок на з60 градусов.
8- Тоже, но на быстроту
выполнения.
9- Ведение
мяча до партнера, поворот кругом, введение мяча до своего места, бросок мяча
партнеру. Партнер пытается отобрать мяч, при этом стоя на месте.
10- Ведение мяча на месте, так чтобы партнер
не смог его отобрать.
|
1 круг.
20м
20м
20м
20м
20м
30м
30м
10 кругов
5 мин.
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
5 мин.
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз.
10 раз
10 раз
|
Выполнение
команды: «В 1 шеренгу становись!» «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку
рассчитайсь!», «В обход налево шагом марш!»
Каждый берет
баскетбольный мяч.
Спина прямая,
руки прямые.
Смотреть перед
собой.
Руки согнуты в
локтевых суставах.
Руки прямые.
Руки прямые.
Обращать
внимание на чуть согнутые ноги.
Темп средний,
по свистку поворот на 180 градусов и продолжения движения.
Выполнение
команды: «На 1 и 2 рассчитайсь!», « 1 номера 2, 2 номера 8 шагов вперед
шагом марш»
Локти не
разводить.
Туловище не
отклонять, руки не разводить.
Туловище не
отклонять, руки не разводить.
Не садиться на
пятки.
Передача мяча
точно к центру с 1 отскоком от пола.
Учащиеся
отходят на 2 шага назад.
Локти не
разводить.
До партнера введение
мяча правой рукой, после поворота левой рукой
Ноги должны
быть согнуты в коленном суставе.
|
|
Перестроение
в 2 шеренги.
1.Техника
броска двумя руками от груди способом сверху.
Бросок
выполняют из основной стойки. В подготовительной фазе игрок прицеливается в
центр кольца и, подседая, выполняет кругообразный замах руками с мячом, как
при передаче двумя руками от груди. В основной фазе броска продолжается
движение мяча вдоль, туловища вверх, до уровня глаз, и далее вверх-вперед в
направлении корзины. Одновременно с выпрямлением рук происходит плавное
разгибание ног, и масса тела переносится на впереди стоящую ногу или на
носки. Заканчивается бросок мягким захлестывающим движением кистей, которые
после выпуска мяча остаются слегка разведенными наружу.
Обучение
технике броска мяча двумя руками от груди способом сверху.
1)
Имитация броска без мяча.
2)
Бросок мяча вверх, поймать.
Перестроение
в 2 колонны.
3)
Бросок мяча в кольцо по очереди с 3 метров.
4)
Бросок в кольцо с левой стороны от щита в 2м.
5)
Бросок в кольцо с правой стороны от щита в 2м.
2.
Техника броска мяча в кольцо в движении.
Игрок
выполняет ведения мяча до щита, держа мяч в 2 руках делает 2 шага и на 3
делает резкий толчок 1 ногой вверх, при этом мах другой ногой вверх. При
достижении высшей точки прыжка игрок направляет мяч в корзину выпрямлением
правой руки вверх-вперед и энергичным но плавным движением кисти.
Обучение
технике броска мяча в кольцо в движении.
1)
Имитация броска мяча в кольцо.
2)
Бросок мяча в кольцо в движении по очереди.
3.
Взаимодействия в парах:
1. Передача
мяча сверху 2мя руками до кольца и бросок мяча в кольцо. Должно быть 3
передачи.
2. Тоже,
но добавляется 3 учащиеся, который мешает совершить передачу мяча.
3.
Передача мяча сверху 2мя руками, бежит до кольца, ловит и бросает мяч в
кольцо.
4. Передача мяча с
отскоком от пола до кольца и бросок мяча в кольцо. Должно быть 3 передачи.
5. Тоже, но
добавляется 3 учащиеся, который мешает совершить передачу мяча.
6. Ведение
мяча и передача мяча любым способом. Бросок мяча в кольцо.
7. Тоже,
но добавляется 3 учащиеся, который мешает совершить передачу мяча.
Эстафета
с ведением и броском мяча в корзину
Группа
делится на 2 команды и выстраивается около средней линии с противоположных
сторон лицом к щитам.
Содержание
игры. По
команде руководителя "Внимание, марш!" первые игроки выполняют
ведение мяча правой рукой, добегают до щита, стоящего впереди, выполняют
бросок в корзину, подбирают мяч и возвращаются с ведением мяча левой рукой,
выполняют передачу мяча следующему игроку. Следующие игроки поймав мяч,
выполняют то же задание.
Выигрывает команда, первая выполневшая задание, допустившая меньшее количество ошибок или не имеющая их совсем.
Подвижная игра «Догонялки с
ведением мяча». Выбирается галящий. По свистку
учителя галящий пытается осалить любого из учеников.
Когда он осалит, тот кого он осалил занимает его место. Затем поднимает мяч вверх и громко говорит:
«Я - галящий!». Затем игра продолжается.
|
1 мин.
2 мин
8 мин
1 мин
15 мин
3 мин.
10 мин.
12 мин
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
13 мин.
10 мин
|
Выполнение
команды «2 номера кругом!»
Обращать
внимания на сгибание и разгибание ног и на толчок мяча рукой, на кисть
подающую мячу направление.
Обращать
внимания на сгибание и разгибание ног , на кисть подающую мячу направление.
Выполнение
команды на «Нале-во!»
Смотреть на
кольцо.
Обращать
внимания на сгибание и разгибание ног , на кисть подающую мячу направление.
Обратить
внимание на толчок 1 ногой и мах другой.
Обратить
внимания на выпрямление правой руки вверх-вперед и энергичное но плавное
движение кисти.
Мяч не должен
касаться пола
Мяч не должен
касаться пола
Мяч не должен
касаться пола
Должно быть 3
передачи.
Правила: 1. Первым игрокам не
разрешается стартовать до сигнала, а последующим - до ловли мяча от
предыдущего. 2. Бежать с мячом нельзя. 3. При не попадание мяча в корзину
игрок подбирает мяч и продолжает выполнять задание 4. Игрок потерявший, при
ведении, мяч должен вернуть на то же место где потерял и от туда продолжить
ведение. 5. За не выполнения ведения штраф. 6. За непопадания мяча в корзину
штраф. 7. За начало ведения не с того места где была потеря мяча штраф
Игроки не берут мяч в
руки, только если это не новоиспечённый галящий, который поднимает руки вверх
с мячом, чтоб сказать какая его роль в игре.
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.